每日速览2025年08月28日 12:12消息，这些看似无用的小东西，正成为年轻人的续命神器，带来意想不到的快乐与慰藉。
你是否也经历过这样的时刻？在繁重的KPI、密集的DDL（截止日期）以及接连不断的会议中被压得喘不过气，身心俱疲地坐在椅子上，不经意间打开了购物应用。
手指在屏幕上滑动，最终停驻在一个设计别致的笔筒、一盆无需光照的仿真绿植，或是一个造型奇特的解压捏捏乐上。
你很清楚，这些东西“没什么实际价值”，但当点击付款的那一刻，却莫名产生一种奇妙的满足与安慰，仿佛为紧绷的内心世界找到了一个小小的释放出口。
图源：自己拍的
那么，为什么购买一些看起来“没什么用”的小物件，会带来如此强烈的治愈效果呢？今天我们就来探讨一下这一现象。
微小的决定也能释放强大的力量，帮助你在混乱的世界中重拾掌控感。
首先要强调，这真的不是消费主义沉溺！
用小小的支出，支撑起我们对生活的热爱——这是在能承受范围内、看似“乱花钱”实则精打细算的前提下，精心策划的“心理自救”。
它赋予了我们对未来的期待，同时提醒我们：真正的快乐，往往藏在那些不起眼的细节之中。
尤其是，现代职场对于很多上班族来说，往往是一个充满“身不由己”感的环境。
从工作任务的分配、执行时间的规定，到冗余僵化的流程和复杂难搞的关系，打工人常常处于一种被动接受、缺乏掌控的状态。这种“失控感”不仅让人感到压抑，还可能引发焦虑、无助感等一系列心理问题。
为了对抗这种感知控制的缺失，人们会自发地在其他领域中寻找能够恢复掌控感的途径。心理学研究表明，当人们感知到外在环境失控时，往往会通过某些简单的、结构化的行为，比如购物、整理等来重建内心的控制感。
比如，有研究指出：孤独感会削弱个体的控制感，使人们感到生活难以掌控，因此那些感到孤独的消费者更倾向于购买功能性强或实用性的产品，以此来缓解内心的不安[1]。
同样，当我们难以确定项目的发展方向，也无法选择合适的合作伙伴时，至少还可以选择购买一个印有“禁止蕉绿”的手机壳。
购买那些看似“没用的小东西”，其吸引力往往在于整个过程的轻松与随意。这种消费行为不需要太多思考，投入低、风险小，却能让人在短时间内获得一种掌控感和自主选择的满足感。 在我看来，这种现象反映了现代人对生活节奏加快后的某种心理补偿。在面对复杂决策时，人们更倾向于通过一些微不足道的选择来找回掌控感。这些小物件或许没有实际功能，但它们承载的是一种情绪价值和自我表达的空间。在快节奏的社会中，这样的消费方式反而成为了一种缓解压力的方式。
例如，买一支别致的钢笔，既不需要向上级汇报，也无需担心决策失误带来的严重后果，更不用在复杂的利益关系中权衡。从浏览、挑选到下单，整个过程完全由“我”主导。
“买或不买”这一看似简单的选择，实际上为打工人带来了一种久违的、纯粹的掌控感。 在当前经济环境下，许多打工人面临着收入不稳定、生活压力加剧等问题，日常生活中能够自主决定的事项越来越少。而“买或不买”这样一个微小的选择，却成为了他们重新找回控制感的一种方式。这种选择不仅关乎消费行为，更是一种心理上的自我肯定，是对生活节奏和自身需求的重新掌握。在不确定性增多的当下，这种掌控感显得尤为珍贵。
这件小物件本身的价值已不再关键，真正重要的是，这次购买行为本身成为了一种对自我意志的肯定，是对生活中失控感的一种小小抗争。
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枯燥生活里的仪式感，抚慰心灵的精心时刻
有时候，我们买的不是“东西”，而是“仪式”。
只要我们想，每天都能买一束鲜花、吃一根冰棒、喝一杯咖啡、来一壶热茶，那些被赋予意义的“春天的第一束鲜花”“夏天的第一根冰棒”“秋天的第一杯奶茶”“冬天的第一壶热茶”，似乎显得多余又无用，无聊且矫情。
正是这些“第一”，在日复一日的平凡中，为生活增添了一抹浪漫。
它们通过简单的仪式，创造了属于我们的美好瞬间，让鲜花更加绚丽、冰棒更加清爽、咖啡更加香浓、热茶更加温暖。仪式随处可见，它为生活带来秩序与意义，让普通的日子多了一份温情，让单调的生活变得更加丰富多彩。
具身认知理论指出，我们的思维和理解过程与身体的感受以及与周围环境的互动密不可分。而仪式通过特定的身体行为和社会场景，使我们身体参与到其中，进而影响我们的思想和情绪[2]。
比如，拿起一杯温热的茶，或是点燃一支香薰，这些简单的举动能够帮助我们的大脑更加集中、有条理，并更容易进入放松、感恩或充满期待的心理状态。
换句话说，仪式不仅仅是形式，而是一种通过身体和环境帮助我们调整心态、理清思路的方式。
一按就说“我爱你”的大眼怪，图源：自己拍的
那些看似微不足道的小习惯，其实就是一种仪式化行为。
早晨通勤路上买的咖啡、午后开部门会议前点的奶茶、睡前床头燃起的香薰，这些“微仪式”不仅是对身体的抚慰，更是我们为生活建立的秩序、划定的锚点。
它们如同开关一般，为繁忙的生活增添了一种可依赖的节奏感。仪式感的作用不仅停留在心理层面，它还能通过激活大脑的多巴胺奖励系统，带来情绪上的满足与愉悦。研究表明：
缓解焦虑：对于焦虑症患者而言，进行一些仪式化的行为，例如整理物品或执行特定动作，有助于缓解内心的焦虑，带来安全感和对环境的掌控感。
改善睡眠：有睡眠障碍的人，通过洗热水澡、拉上窗帘、熄灯以及阅读等睡前习惯，有助于更快速地进入睡眠状态。
在临终关怀过程中，像“讲故事”这样的仪式有助于加强人与人之间的情感联系，帮助临终者感受到情感上的安慰与内心的平静。
提升审美体验：在食品消费过程中融入仪式化动作，例如掰开巧克力、扭动奥利奥、舔食酸奶盖等，能够增强食物的美味感和愉悦感[2]。
咖啡的香味唤醒清晨的疲惫，奶茶的甜美抚慰忙碌中的心绪，香薰的气息舒缓夜晚的焦虑……
这些看似微不足道的仪式，实际上是我们与生活和解的一种方式。在无序的现实中，它们为我们划分出一个个可掌控的舒适小世界，提醒我们，即使生活忙碌、平凡甚至有些疲惫，也依然可以通过这些小小的仪式找到温暖和希望。
功利环境里的价值感，自我肯定的温柔宣言
当人类脱离原始生活，迈入文明社会后，虽然不再时刻面临生存的威胁，但始终无法摆脱来自内心的自我威胁。 在我看来，这种“自我威胁”更多体现在精神层面的焦虑、价值观的冲突以及对自身存在的不断质疑。现代社会节奏加快，信息爆炸，人们在追求物质生活的同时，也承受着前所未有的心理压力。这种内在的不安与困惑，成为现代人难以回避的课题。尽管科技和文明不断进步，但人类对自我的探索与对抗，依然没有停歇。
所谓自我威胁，指的是个体的自我认知受到挑战或受到伤害的情况。
这种威胁随处可见，例如失败、社会评价以及日常压力等情境，都可能引发内心的矛盾与焦虑[3]。
在当前这个注重功利、追求效率和强调成就的社会氛围中，打工人常常经历显性或隐性的贬低，有意或无意的忽视，以及来自上方或下方的比较压力。
我们的努力往往被视为理所当然，我们的情感需求被贴上“不够专业”的标签，我们的个人价值被粗暴地简化为一串冰冷的绩效数据。
这种持续的价值损耗，使我们感到自己不再是具有生命力的个体，而更像是一颗随时可能被替换的、被称为“人力资源”的零件，从而引发强烈的自我质疑与存在性焦虑。
研究表明，消费是应对自我威胁的一种简单且直接的方式。
物品常被视为自我的延伸，消费品则承载着象征性与符号性价值。因此，通过消费，可以修复并提升受损的自我价值感，成为对自我威胁的一种补偿[3]。
补偿性消费的意义不仅在于安抚情绪，更是一种温和的自我认可，是在向自己传达“我很好，我值得拥有”。
一只太阳一晒就变红的鸭子，图源：自己拍的
结语
总之，对于在压力和疲惫中前行，上班是“活人微死”，下班是“死人微活”的打工人而言，很多时候，买东西可能是最便捷的“方式，来唤醒疲惫的大脑和重启麻木的身体。
购买那些“无用”但略带趣味的小物件，更像是一种对抗日常平淡生活的调味剂，是一种低成本、高效率的心理调节方式。
那些“没用”的东西，也许是一束装点房间的鲜花、一杯缓解疲惫的甜奶茶，又或者是一个看似无关紧要的小摆件。它们或许无法解决生活中的实际问题，却能在日复一日的重复与忙碌中，带来一丝新鲜感和愉悦。 在快节奏的生活中，人们往往追求效率与实用，容易忽视那些看似无用却能温暖心灵的事物。这些小确幸虽然不能改变现实，却能为平凡的日子增添温度，让人在疲惫中找到片刻的慰藉。它们的存在提醒我们，生活的意义不仅在于解决问题，更在于感受美好。
当生活变得有些特别时，也多了一份可爱的趣味。用小钱买来的东西，不是奢侈的享受，而是对生活的用心经营。
当然，我们也需要警惕，当这种行为从“治愈”滑向“成瘾”，当“买没用的小东西”从偶尔的调剂变成过度的依赖，甚至成为唯一的情绪出口时，就需要停下来审视自己：我们需要的究竟是这些物品本身，还是更深层次的心理满足？
偶尔的治愈，是对生活的奖赏；适度的节制，则是对自我的善待。
参考文献
[1]李婷,孔祥博与王风华（2023）发表于《心理科学进展》第31卷第6期的文章，题为《孤独感对消费行为的影响及其理论解释》，探讨了孤独感如何影响消费者的决策过程，并从理论层面进行了深入分析。文章详细梳理了相关研究成果，揭示了孤独感在不同情境下对消费行为的作用机制。
[2]冉雅璇、卫海英、李清和雷超（2018）。从心理学角度探讨人类仪式：一种具有深刻意义的重复行为。心理科学进展，26（1），169–179。
孙洪杰、刘菲菲、冯文婷和崔丙群在2021年发表于《心理科学进展》的研究指出，个体在面对自我威胁时，往往会通过消费行为来寻求心理上的平衡与补偿。该研究基于导向—路径整合模型，深入分析了消费者如何通过购买行为来缓解内在的不安或负面情绪。文章通过对相关理论的梳理与实证数据的支持，揭示了消费不仅是经济行为，更是一种心理应对机制。研究结果显示，不同类型的自我威胁可能会引发不同的消费策略，而这些行为往往具有一定的规律性和可预测性。这一发现为理解现代消费行为背后的动机提供了新的视角，也对市场营销和消费者心理研究具有重要的参考价值。
策划制作
作者丨苏静 国家二级心理咨询师，中国科普作家协会会员
审核丨樊春雷，中国科学院心理研究所副研究员，中国心理学会会员。
策划丨符思佳
责编丨符思佳
审校丨徐来、张林林
